У вас хрустят суставы?
Для многих раздающийся в суставах хруст считается уже привычным явлением, на который не обращают внимания до тех пор, пока он не учащается или не переходит в «режим» самопроизвольности. Почему появляется звук «трескающегося» характера при пассивных или активных физических нагрузках, и каким образом его можно устранить – расскажем в данной статье.
Причины появления хруста в суставах
Перед началом лечения данного недуга, необходимо устранить причину появления хруста. Несмотря на то, что медицина шагнула далеко вперед, комплексная диагностика суставов человека не может выявить причину хруста. Поэтому людям приходится догадываться, в результате чего образовалось 2 мнения:
Причины №1
По мнению одних, причиной издающегося хруста служат газовые пузырьки, которые скопились в синовиальной жидкости, являющейся для суставов некой смазкой. Поэтому при интенсивном движении они непроизвольно смещаются в одну или другую сторону, повышая при этом давление, в результате чего лопаются газовые пузырьки, и издается в суставах звук «трескающегося» характера. При этом стоит отметить, что во время хруста человек не должен испытывать никаких неприятных ощущений. К примеру, врач-исследователь Дональд Ангер на протяжении 60 лет специально хрустел одной кистью руки. В результате чего обе руки (как та, над которой проводился эксперимент, так и другая) у него были в отличном состоянии.
Причина №2
Другие же считают, что любой безобидный хруст – это сигнал организма человека об имеющихся проблемах в области опорно-двигательной системы.
На данный момент медицина не способна однозначно ответить на вопрос, что является причиной образования звука «трескающегося» характера, и какие последствия ждут тех, у кого систематически хрустят суставы.
Профилактические мероприятия, предотвращающие появление хруста в суставах, лечение
Все мы знаем, что самым действенным средством в борьбе с проблемами опорно-двигательной системы считается их профилактика, которая совершенно не требует от человека каких-то затрат и усилий. А наоборот, она поможет предотвратить появление ряда заболеваний, связанных с нарушением работы связок и суставов.
К таким профилактическим мероприятиям можно отнести хондропротекторы (добавки с содержанием хондроитина, МСМ и глюкозамина), которые помогают организму человека укрепить слабые суставы и связки. Все компоненты данной группы препаратов помогают подвижным соединениям костей скелета полноценно восстановиться, при этом снимая болевые ощущения. Такую добавку можно приобрести в любых магазинах спортивного питания.
Также к одному из самых распространенных профилактических действий можно отнести и гимнастику, направленную на укрепление связок. Для выполнения упражнений не обязательно куда-то идти. Гимнастикой можно заниматься и дома. Главное выполнять упражнения систематически, с определенным интервалом и на протяжении заранее запланированного времени, например, в течение 1-3 месяцев.
Как можно вылечить хруст в суставах?
При ощущении боли по время издающегося хруста в суставах ноги или руки необходимо незамедлительно снизить нагрузку на данную часть тела и обеспечить на какое-то время покой для связок и подвижных соединений костей скелета. Это необходимо для их полноценного самостоятельного восстановления. После чего можно будет возобновить физические нагрузки.
Если вы испытываете боль, то необходимо обратить особое внимание на рацион своего питания. Вам следует чаще употреблять в пищу вареную или запеченную рыбу, растительные масла (омега 3) и обогащенные витамином С продукты, способные предотвратить развитие остеоартроза.
Также хорошим «блокатором» боли являются специальные бандажи, которые помогают облегчить болевые ощущения. Но, в любом случае, если вы испытываете сильные неприятные ощущения во время хруста, то необходимо обратиться к врачу. Так как со своим здоровьем не шутят!
Будьте здоровы!